據2024年數據報告顯示，30-50歲人群胰島素抵抗檢出率高達34%，其中70%患者確診時已出現血管病變。胰島素抵抗不僅是糖尿病前期徵兆，更會導致：
心血管疾病風險提升3倍
多囊卵巢綜合症發生率增加58%
脂肪肝患病率達67%
胰島素抵抗的症狀：你是否中招了？
1. 經常感到疲倦或乏力
胰島素抵抗的最常見症狀之一是感到異常的疲倦或乏力。由於胰島素無法有效地將血糖轉化為能量，身體的細胞無法獲取足夠的能量來源。這種能量供應不足感可能導致日常活動中頻繁感到疲勞、無力，甚至影響工作和生活質量。
2. 不明原因的體重增加，特別是在腹部
胰島素抵抗往往會導致身體存儲更多的脂肪，尤其是在腹部。這種“腹部肥胖”是胰島素抵抗的一個顯著特征。雖然您可能沒有改變飲食習慣或運動量，但仍然發現自己容易增加體重，尤其是在腹部周圍的脂肪積聚。
3. 持續的饑餓感或暴飲暴食
由於胰島素無法有效地調節血糖水平，血糖波動較大，您可能會經常感到饑餓。即使剛剛吃過飯，饑餓感也會迅速回升，這種情形可能導致暴飲暴食，進一步加重胰島素抵抗的症狀。
4. 皮膚出現色素沉著或“暗斑”
一種被稱為黑棘皮症(Acanthosis Nigricans)的皮膚表現可能出現在胰島素抵抗的患者身上。皮膚表面出現暗色的斑塊，尤其是在頸部、腋下和腹部的褶皺處。這種症狀通常與高胰島素水平和胰島素抵抗密切相關。
5. 高血糖和口渴症狀
胰島素抵抗會導致體內血糖水平持續升高，表現為頻繁口渴和尿頻。這時，身體為了排除多餘的糖分，會嘗試通過尿液排出，從而導致脫水和頻繁喝水的需求。
6. 視力模糊
高血糖會對眼睛產生影響，導致眼睛晶狀體的水腫，使得視力模糊。胰島素抵抗的患者常常會經曆這一症狀，特別是在血糖控制不穩定時。
胰島素抵抗的原因：生活方式與遺傳因素
胰島素抵抗的形成並非一朝一夕，往往與不健康的生活方式和遺傳因素有關。以下是一些常見的誘發因素：
1. 不健康的飲食習慣
長期攝入高糖、高脂肪的食物，缺乏纖維和蛋白質，會導致胰島素的分泌增加，最終導致胰島素抵抗。暴飲暴食和不規律的飲食習慣也是促使胰島素抵抗發展的常見因素。
2. 缺乏運動
缺乏運動會導致身體的代謝效率降低，進而增加胰島素的負擔。長期不運動使得脂肪堆積，尤其是在腹部，進一步加重了胰島素抵抗的風險。
3. 遺傳因素
家族中有糖尿病或代謝性疾病史的個體，往往更容易患上胰島素抵抗。遺傳因素在胰島素抵抗的發生中也起到了關鍵作用。
